1、如何拒绝别人送的烟?
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2、您可以尝试以下方法:
3、在戒烟的前几周,尽量避免和吸烟者在一起。单位休息时间去没人抽烟的地方;
4、当有人递给你一支烟时,先说声谢谢,然后拿着烟继续谈话或者把它放在某个地方。不要点燃香烟。
5、可以说你嗓子疼,现在不能抽烟;
6、递烟的时候,老板可以很淡定的告诉他正在戒烟,然后开玩笑说看到抽烟就让老板监督扣工资;
7、坦率地告诉他们:你是在孩子的要求下戒烟的,别人当然会尊重你的选择;
8、可以说,医生命令你戒烟,别人才会尊重你;
9、如果你认为客户来参加商务会议不提供香烟是不合理的,你可以在每次会议前给他们一些水果,零食和饮料。
10、身边的朋友都在抽烟,我很难戒掉,怎么办?
11、你可以告诉你身边的朋友你正在戒烟,请他们支持你,不要给自己烟,不要在你面前吸烟,或者在他们吸烟的时候有意识地避开他们,你可以出去做点别的事情,尽量避免别人吸烟对自己的诱惑。
12、同时,你要经常默念自己戒烟的决心。
13、如何应对吸烟习惯?
14、先观察自己的吸烟习惯,什么时候,在哪里,在做什么,然后根据不同的习惯采取措施,比如:
15、如果你早上上厕所的时候想抽烟,你可以在上班的时候再去一次厕所,不要抽烟。
16、如果饭后想抽烟,可以饭后马上出去散步,不带烟;
17、没事的时候想抽烟,可以找点事情让自己忙起来;
18、如果你想在工作时吸烟,你可以泡一杯茶或咖啡。
19、随身带点口香糖或者薄荷糖,想抽烟的时候吃一颗;
20、想抽烟的时候反复深呼吸10次,一般都能忍。
21、开车时、进办公室时、饭后想抽烟的情况怎么处理?
22、建议放一些反对吸烟的警示牌来警示自己;不要在容易吸烟的地方放置烟草及相关物品;在这些容易吸烟的地方放一些口香糖或者零食;告诉亲朋好友你戒烟了,尽量避免去一些地方(酒吧等。)让人想抽烟。
23、吃完饭马上从座位上站起来,出去散散步。
24、都戒了好几次了就是戒不掉,怎么办?
25、戒烟是不容易的,很多人都是经过好几次戒烟才最终成功的。想想自己之前几次为什么复吸,思考对策,避免相同的情况再次发生,然后重新振作准备戒烟。你的经验会让你这次做的更好。已经有无数的吸烟者戒烟成功了,
26、你要相信你也可以!不要抱着尝试的心态,一定要下定决心,坚定信念,尽早采用戒烟的行动, 才能够成功!如果有需要的话您可以到戒烟门诊咨询专业医生。
27、什么样才算戒烟成功?
28、一般戒烟3个月以后就可以认为是初步戒烟成功了。但是之后也不能掉以轻心,戒烟最重要的是坚持!因为烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病,具有高复发的特点,希望您能坚定自己戒烟的意愿,
29、并且在戒烟后牢记任何时候都不能再吸一口,杜绝偶吸,严防死守,这样您戒烟的时间越长,您复吸的可能性越小。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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